영양제 섭취리스트 (2022.01.30)

고약사 복용 리스트 (2020.01.14)

비타민 B3, B5세트 -> B3의 경우 no flush 제품 - nad 합성 효과를 많이 보고 있다.

쏜리서치 니아셀 niacel 250 - nad(항산화물질) 생산촉진

 

- 복용 리스트 -

종합비타민 - 라이프익스텐션 투퍼데이

오메가 3 - 라이프익스텐션 

비타민 C - 고려은단

마그네슘 - 21st  CENTURY

알파리포산 - 소스내츄럴 - 항산화 ->

 

유산균 - 락토핏 생유산균 골드 - 장건강

밀크시슬 추출물 - 나우 - 간기능 개선

로우 마카 - 나우 - 남미의 인삼

블랙 커민 씨드 오일 - 스완슨 - 항염, 항암, 다이어트

커큐민 95 - 스포츠리서치 - 염증완화성분

홍삼

 

MSM - 나우 - 관절건강 -> 닥터베스트

아르기닌&오르니틴 - 뉴트리코스트 - 혈관확장

타르트체리추출물 - 네이쳐쓰투르쓰 - 운동피로회복 -> 

크레아틴 - 나우 - 근력운동 효율 향상

베타알라닌 - 뉴트리코스트 - 근력운동 효율 향상

요산추출 - 라이프익스텐션

 

- 구매해야할 제품 -

우루사 - 일반의약품, 간기능 개선

 

- 섭취 시기 -

기상 직후 : 유산균, 홍삼, 아르기닌&오르니틴

아침: 종비, 오메가3, 커큐민95, 타르트체리, 로우마카

점심: 비타민C, 마그네슘, 알파리포산, 블랙커먼시드, 밀크시슬

저녁: 종비, 오메가3, 커큐민95, 요산추출, MSM