2019.12.28

일상/운동일지 2019. 12. 31. 20:30
,

총 운동시간 : 3시간

 

유산소

걷기 1시간 40분 6.2km

 

상체

언더그립 풀업 (5세트)

3 3 3 3 3

오버그립 풀업 (5세트)

3 3 3 3 3

렛풀 다운 (5세트)

25kg 10 / 30kg 7 5 / 25kg 10 7

 

복근

케이블 크런치 (5세트)

20kg 10 10 10 10 10

 

저작자표시 비영리

'일상 > 운동일지' 카테고리의 다른 글

2019.12.31  (0) 2019.12.31
2019.12.29  (0) 2019.12.31
2019.12.27  (0) 2019.12.31
2019.12.26  (0) 2019.12.26
2019.12.22  (0) 2019.12.22
posted by 가자미가

티스토리툴바